運動後の腰痛、姿勢から見直す

運動（筋トレ）をした後の腰の痛みにお悩みの方。

横からの姿勢を見ると

・頭が前重心
・肩甲骨が上がる
・背中が後ろに強く倒れる
・腰の反りが強い
・お腹が前に突き出る
・骨盤が後ろに傾く
・膝の反りが強い

などの特徴が見られました。

身体を安定させることができず腰が過剰に動いてしまうため、運動をしても腰ばかりに負担がかかってしまい痛みが出ていると考えます。

腹筋、背筋、股関節周りの力がうまく入るようにして、腰の負担を減らすことをメインテーマとして整体を行いました。

afterは1回の整体を行った結果です。
腰の反りが改善され、頭もbeforeより後ろに来ているのがわかるかと思います。
ご本人も痛みが取れて、踏ん張りもききやすくなったと喜んでいただけて嬉しいです。