寒い日は息を吐く

いや〜今日はとても寒いです。。

寒いと肩こり腰痛が気になってしまう方が多いかと思います。

この原因の１つには噛み締めがあります。

寒い時に歯を食いしばる、すると顎の筋肉が縮こまってかたくなります。

これに連動して肩が上がりやすくなったり、腰椎が過剰に動くようになってしまいます。

寒い日はなるべく息をフーッと吐くようにしてみてください。

寒くてもしっかり呼吸をする事で身体は緩んで来ます。